3 วิธี ดูแลอาการปวดข้อมือง่าย ๆ

ทำงานออนไลน์อยู่บ้าน ส่วนใหญ่ก็อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน นอกจากต้องใช้สายตาเพื่อทำงานแล้ว ยังต้องใช้มือสำหรับพิมพ์อีกด้วย ทำให้หลายคนเจอปัญหา ปวดข้อมือ

วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเกี่ยวกับ อาการปวดข้อมือ เพราะเราก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกวันเหมือนกันค่ะ

อาการปวดข้อมือ อาจแบ่งได้เป็น

  1.    อาการปวดข้อมือเอ็นอักเสบ ที่เกิดจากการทำงาน หรือการใช้งานเอ็นข้อมือบ่อย ๆ โดยเฉพาะวัยทำงาน เช่น แม่บ้าน นักเขียน คนทำงานออฟฟิศ คนเล่นเกมส์ จะเกิดเอ็นหุ้มเกราะข้อมืออักเสบง่ายกว่าคนปกติ

   อาการที่สังเกตได้คือเจ็บที่ข้อมือนานเป็นเดือนไม่หายสักที

  1. อาการปวดข้อมือทั่วไป คืออาการปวดที่อาจจะมาจากการหกล้ม กระแทก ซึ่งจะเป็นไม่นาน 1 – 2 วันก็หาย

ส่วนใหญ่อาการเจ็บก็จะเกิดที่เอ็นส่วนนิ้วหัวแม่มือ และอาจส่งอาการเจ็บร้าวไปที่ส่วนแขนด้านบนได้

3 วิธีดูแลอาการปวดข้อมือ

  1. พักการใช้งานส่วนข้อมือ และใช้ยาลดการอักเสบร่วมด้วย
  2. ใช้อุปกรณ์ดามส่วนที่ปวด เพื่อช่วยลดการกระแทก
  3. การประคบอุ่นเบื้องต้น จะช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้

แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ปวดเรื้อรัง เคลื่อนไหวข้อมือไม่ได้ รู้สึกชาตลอดเวลา บวมขึ้นเรื่อย ๆ หรือในบางคนอาจมีไข้ขึ้นสูง ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเช็คอาการ

เราสามารหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ได้ เพียงแค่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งาน ออกกำลังกายบริเวณส่วนข้อมือ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับข้อมือ 

วิธีการตรวจเช็คด้วยตัวเอง ก็เพียงแค่กำมือและขยับข้อมือลงไปทางนิ้วก้อย ถ้ารู้สึกเจ็บปวดบริเวณข้อ นั่นหมายถึงเริ่มมีอาการ 

ข้อมือ คืออวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย ที่ถูกใช้งานบ่อยที่สุด อาการปวดข้อมือที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่เมื่อมีอาการปวดมากขึ้น อาจจะไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่เราคิด ดังนั้นควรหันมาใส่ใจดูแล เพื่อช่วยป้องกันจะง่ายกว่าการรักษา จริงมั้ยคะ ??

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกิฟฟารีนบำรุงกระดูก ที่มีคุณภาพผ่านงานวิจัย สินค้าคุณภาพดีรับประกันความพอใจ ของแท้ปลอดภัย 100%

น้ำมันปลา Fish oil 4x

คลอดีแม็กซ์

คลอลาสติน

LC vitx3 ดูแลสายตา

อ้างอิง