4 เครื่องดื่มมหัศจรรย์ ลดอาการวัยทอง

สาว ๆ คนไหนที่เข้าสู่วัยทองมีอาการเบื่ออาหาร ทานไม่ได้นอนไม่หลับ หงุดหงิด วันนี้มีเครื่องดื่มมาแนะนำ เพื่อช่วยลดอาการวัยทอง และยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

4 เครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่สามารถช่วยลดอาการวัยทอง

  1. น้ำเปล่า คนวัยทองควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เป็นประจำทุกวัน เพราะจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังทำให้ผิวไม่เหี่ยวแห้ง ช่วยเพิ่มความเต่งตึงอีกด้วย
  2. น้ำมะพร้าว มีสารไฟโตรเอสโตรเจน ที่ทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ( ฮอร์โมนเพศหญิง ) ที่ร่างกายหยุดผลิตไป น้ำมะพร้าวจะช่วยลดอาการวัยทอง ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน เหงื่อออกมากได้ดี แต่อย่าทานเยอะเกินไป เพราะน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลอาจทำให้เป็นเบาหวานได้
  3. น้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มีทั้งแคลเซียม วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ เหมาะกับคนวัยทองอย่างยิ่ง
  4. นมไขมันต่ำ คนวัยทองจะมีปัญหาเรื่องกระดูกพรุน นมไขมันต่ำจะช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง และไม่อ้วน เพราะคนวัยทองเมื่อฮอร์โมนหยุด การเผาผลาญอาหารในร่างกายไม่ดีเหมือนแต่ก่อน ทำให้ไม่ย่อย อ้วนง่าย ลงพุง

ถึงแม้ว่าอาการวัยทองจะเป็นสิ่งที่เราทุกคนเลี่ยงไม่ได้ก็จริง แต่เราสามารถดูแลให้ร่างกายมีสารอาหาร เพื่อทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หยุดทำงานได้ เป็นการค่อย ๆ ปรับตัวของร่างกายให้เตรียมพร้อม 

สำหรับอาการวัยทองในผู้หญิงจะรุนแรงกว่าผู้ชายอย่างเห็นได้ชัด เพราะฮอร์โมนสมดุลของร่างกายจะหยุดทำงานไปเลย ส่วนวัยทองของผู้ชายจะค่อย ๆ ทยอยลดลงทำให้ไม่ส่งผลรุนแรงเหมือนผู้หญิงวัยทอง

อาการวัยทองของผู้หญิง เปรียบกับการกระโดดลงมาจากหน้าผาหรือที่สูง ไม่มีอะไรช่วยพยุงอาการ แต่ถ้าดูแลร่างกายมาก่อน ก็เหมือนกับเราใส่ร่มชูชีพ เวลาตกลงมาจากหน้าผา จะค่อย ๆ ลงมา การดูแลร่างกายแต่เนิ่น ๆ เป็นการสร้างเกราะเพื่อช่วยลดอาการวัยทองได้ดี นอกจากนี้ยังมีอาหารอีกมากมายที่ช่วยลดอาการวัยทองได้ ไปอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ 10 อาหารสำหรับวัยทอง 

สำหรับคนที่ไม่มีเวลา ชีวิตเร่งรีบแนะนำอาหารเสริม เพื่อช่วยลดอาการวัยทอง

Bio flax plus สารสกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ ราชินีแห่งธัญพืช มะขามป้อมและขมิ้นชัน ช่วยลดอาการวัยทองร้อนวูบวาบ เหงื่อออกเยอะ นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย

Sesame-s งาดำสกัดแคปซูลผสมวิตามินซี ช่วยดูแลวัยทองเรื่องกระดูกพรุน ผมร่วง ผิวแห้ง ลองหาซื้อมารับประทานกันนะคะ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น