7 วิธี รับมือวัยทองก่อนวัย

วัยทองก่อนวัยสามารถเป็นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย อาการจะไม่ต่างกันมากนัก อย่างที่รู้กันว่าผู้หญิงจะดูอาการวัยทองได้ง่ายกว่าผู้ชาย เพราะฮอร์โมนเพศจะหยุดทำงานเลย ส่วนฮอร์โมนเพศชายจะค่อย ๆ หยุดผลิต ส่งผลให้อาการไม่ชัดเจนแบบของผู้หญิง

พออายุย่างเข้าเลข 3 หลายคนกังวลว่าจะเป็นวัยทองก่อนวัย ซึ่งโดยปกติอายุที่เข้าสู่วัยทองอยู่ที่ประมาณ 45-55 ปี วันนี้จะพามาดู อาการวัยทองก่อนวัย พร้อมสาเหตุและวิธีการรับมือกับอาการกันค่ะ

สัญญาณเตือน วัยทองก่อนวัย

  1. ประจำเดือนขาดไป หรือทิ้งช่วงห่างออกไปจากการมาปกติ
  2. มีอาการร้อนวูบวาบ
  3. นอนไม่หลับ
  4. หงุดหงิดง่าย
  5. ช่องคลอดแห้ง แสบ ตอนมีเพศสัมพันธ์

โรคที่มักจะเกิดกับคนวัยทองก่อนวัยคือ

  1. โรคเกี่ยวกับระบบสมอง มีอาการความจำสั้น สมองเสื่อม
  2. โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่นไขมันในเลือดสูง และ ความดันโลหิตสูง
  3. โรคเกี่ยวกับกระดูก อย่างโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง
  4. โรคระบบสืบพันธุ์เพศหญิง เช่นปัสสาวะบ่อย กลั้นไม่อยู่ มีอาการแสบ หรือช่องคลอดอักเสบ
  5. ภาวะการมีบุตรยาก

สาเหตุวัยทองก่อนวัย มีหลายสาเหตุ

  1. มีความผิดปกติของโครโมโซมของร่างกาย
  2. ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไวผิดปกติ ทำให้ไปทำลายเซลล์เนื้อเยื่อของตัวเอง

อย่างเซลล์ของรังไข่ หรือเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมน

  1. การรักษาทางการแพทย์บางอย่าง เช่นการให้เคมีบำบัด การฉายแสง หรือว่าการผ่าตัดรังไข่
  2. การติดเชื้อบางชนิด 
  3. การได้รับสารพิษทางเคมี

Note : 80-90% ของวัยทองก่อนวัยส่วนใหญ่หาสาเหตุไม่ได้ 

7 วิธีรับมือกับวัยทองก่อนวัย

  1. สังเกตุร่างกาย ถ้ามีอาการวัยทอง เช่นร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย เหนื่อยง่าย ความต้องการทางเพศลดลง ควรรีบปรึกษาแพทย์
  2. หลีกเลี่ยงความเครียด หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลาย
  3. ควบคุมอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักมากเกินไป
  4. เลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
  5. การออกกำลังกายที่เน้นการลงน้ำหนัก เช่น กระโดด วิ่ง และควรออกอย่างสม่ำเสมอ
  6. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ หรือ บุหรี่
  7. การรักษาด้วยฮอร์โมนอาจจำเป็น สำหรับวัยทองก่อนวัย ถ้าไม่มีโรคหรือข้อห้าม 

สำหรับใครที่มีอาการคันช่องคลอด สามารถไปอ่านเพิ่มเติมได้ที่ เคล็ดลับวัยทอง ลดอาการคันช่องคลอด

อ้างอิง

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น