8 วิธีดูแล “วัยทอง” ช่องคลอดแห้ง

ทำไงดี ? วัยทองช่องคลอดแห้ง ใครเจอปัญหาแบบนี้บ้างคะ ปัญหานี้เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนมีคู่กันเลย… 

อาการของภาวะช่องคลอดแห้งคือ ?

  • ช่องคลอดขาดความชุ่มชื้น แห้ง เวลามีเพศสัมพันธ์ รู้สึกเจ็บ
  • ร้อน ๆ แสบ ๆ 
  • รู้สึกแสบขณะปัสสาวะ และปวดปัสสาวะบ่อย
  • ช่องคลอดอักเสบ มีตกขาวเป็น ๆ หาย ๆ และมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ 

ซึ่งปกติแล้วผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ จะมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ( Estrogen ) ที่ช่วยทำให้ช่องคลอดชุ่มชื้น หนาและมีลูกคลื่นยืดหยุ่นได้ดี มีชั้นความหนาของฝนังช่องคลอดถึง 15%

แต่พออายุมากขึ้นหรือเข้าสู่วัยทอง วัยหมดประจำเดือน ฝนังช่องคลอดก็จะบางลง เหลือประมาณ 1% ทำให้ไม่มีน้ำหล่อลื่นในช่องคลอด ปวดใจไปตาม ๆ กัน 

สาเหตุของภาวะช่องคลอดแห้งเกิดจาก ?

  • การลดลงตามวัยของฮอร์โมนเอสโตรเจน ( Estrogen ) ทำให้สารไกลโคเจน ( Glycogen ) สะสมที่ช่องคลอดซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกรด ซึ่งช่องคลอดของผู้หญิงจะเป็นกรด PH ประมาณ 3.5- 4.5 สามารถฆ่าเชื่อด้วยความเป็นกรด และแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส ( Lactobacillus ) ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดี จะมาอาศัยอยู่เยอะ ทำให้ช่องคลอดชุ่มชื่น ยืดหยุ่นได้ดี 

แต่พอไกลโคเจน ( Glycogen ) ลดลง ภาวะความเป็นกรดน้อยลงเป็นด่างมากขึ้น ทำให้ช่องคลอดแห้ง เกิดอาการแสบ ติดเชื้อง่าย มีกลิ่น ปัสสาวะแสบ มีเพศสัมพันธ์แสบเจ็บ บางทีถึงขึ้นเลือดออก

ที่มาก็คือ อายุมากขึ้น “วัยทอง” หรือวัยหมดประจำเดือน แต่ไม่ใช่เฉพาะวัยทองเท่านั้นนะคะ คนทั่วไปก็มีโอกาสเป็นได้เช่นกัน เช่น คนที่ตัดรังไข่ คนท้อง คนที่รับประทานยาคุมเยอะ ๆ ต่อเนื่อง แม้แต่ยาแก้แพ้ ลดน้ำมูก ยาลดภาวะซึมเศร้า ก็ทำให้เกิดภาวะช่องคลอดแห้งได้เช่นกัน

“คนที่รักษามะเร็งและต้องทานฮอร์โมนทดแทน หรือคนที่มีความเครียด สูบบุหรี่จัด พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างหนัก ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะช่องคลอดแห้งได้ เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไม่สมดุล” 

8 วิธีแก้ไขช่องคลอดแห้ง

  1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย
  2. งดสูบหรี่
  3. ลดความเครียด หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลาย เช่นอ่านหนังสือ วาดรูป ฟังเพลง
  4. พักผ่อนให้เพียงพอ
  5. งดการสวนล้างช่องคลอด
  6. เลือกใช้ถุงยางที่ไม่มีสาร โนน็อกซินอลนาย ( Nonoxynol 9 )
  7. ออกกำลังกายแต่พอดี ไม่หนักจนเกินไป
  8. รับประทานอาหารที่มี โอเมก้า 3 ( Omega 3 ) เพื่อเพิ่มไขมันส่วนดีในเซลของร่างกาย และรับประทานเมล็ดแฟล็กซ์ โปรตีนจากถั่วต่าง ๆ และโปรไบโอติก ( Phobiotic ) อย่าง กิมจิ นัตโตะ เทมเป้ โยเกิร์ตจากพืช หรือผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, B, เบต้าแคโรทีน สามารถช่วยบำรุงเซลในช่องคลอดได้ดี

สำหรับคนที่มีอาการหนักมาก นอกจากช่องคลอดแห้งแล้ว ยังมีผิวเหี่ยว กระดูกพรุน ร้อนวูบวาบ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า เหนื่อย ไม่มีแรง คุณหมอแนะนำว่าควรใช้ฮอร์โมนเสริม สำหรับรับประทาน หรือรักษาเฉพาะจุดอย่างช่องคลอด 

แต่อย่างที่รู้กัน การให้ฮอร์โมนมีอัตราเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ดังนั้นก็ต้องใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น แนะนำเฉพาะคนที่มีอาการเยอะจริง ๆ 

อาจใช้เจลช่วยในการหล่อลื่นระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ลดช่องคลอดแห้ง แสบ เพื่อแก้ไขชั่วคราว ลดปัญหาครอบครัวค่ะ

เรื่องสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นควรเริ่มใส่ใจดูแลตั้งแต่อายุยังไม่มาก ไม่ต้องรอให้ถึงวัยทองก่อน เพราะการดูแลร่างกายจะช่วยลดอาการและภาวะการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ดีกว่าการรักษานะคะ

8 วิตามินช่วยต้าน “ วัยทอง ”

อ้างอิง

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น