วิธีดูแลสุขภาพฟัน วัยทอง อย่างไร? ให้แข็งแรง

เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ สุขภาพร่างกายและจิตใจเปลี่ยนแปลง นอนไม่หลับ กินอาหารไม่อร่อยเหมือนเดิม โดยเฉพาะวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนที่อยู่ระหว่างวัยเจริญพันธุ์และวัยผู้สูงอายุ ที่ต้องเจอกับอาการวัยทอง

การดูแลสุขภาพช่องปากมีความจำเป็นไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตาม แต่วัยทองเป็นวัยที่ต้องเจอกับอาการที่มีผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ถ้ามีปัญหาเรื่องสุขภาพฟันก็จะส่งผลกระทบอย่างมาก ทั้งการนอนและการกินอาหาร ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง สำหรับอาการวัยทองเป็นอย่างไรสามารถไปอ่านเพิ่มเติมได้ที่ 

แชร์ประสบการณ์ เริ่มเข้าสู่วัยทอง

วัยทองหรือวัยผู้สูงอายุกับการดูแลสุขภาพฟัน

วัยผู้สูงอายุมีการใช้ฟันมายาวนาน เพราะการสูญเสียฟันบางส่วน ทำให้การดูแลฟันเป็นไปได้ยากกว่าปกติ ปัญหาส่วนใหญ่ที่พบในวัยผู้สูงอายุก็คือ โรคเกี่ยวกับกระดูก เช่นกระดูกบาง กระดูกพรุน

โรคฟันผุและเหงือกอักเสบเกิดขึ้นกับผู้สูงวัย การกินอาหารหรือการบดเคี้ยวไม่ดีเหมือนแต่ก่อน มีอาการเสียวฟันบ่อย ๆ หรือมีอาการเหงือกร่น เหล่านี้อาจเกิดมาจากการนอนกัดฟัน รับประทานอาหารที่มีความเป็นกรดสูง การเคี้ยวอาหารที่มีความแข็งมากว่าปกติ และอีกหลายสาเหตุ  

อย่างที่เกริ่นไปแล้วข้างต้น การดูแลสุขภาพช่องปากสำหรับผู้สูงอายุกับอาการวัยทอง ว่าวัยทองมีโอกาสเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูก ดังนั้นการดูแลกระดูกและฟันเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อใช่ลดปัญหาจากโรคอื่น ๆ ที่จะตามมา 

การดูแลสุขภาพฟันของผู้สูงอายุ

  1. เลือกใช้แปรงที่มีความถนัดมือ เหมาะกับมือผู้สูงอายุ
  2. เลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนนิ่ม 
  3. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเช้าและก่อนนอน
  4. เลือกใช้แปรงที่มีหัวเล็ก สามารถแปรงฟันที่เหลืออยู่โดด ๆ ได้อย่างสะอาด
  5. ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดได้ทั่วถึงมากกว่าแปรงสีฟัน ถ้าจัดไหมขัดฟันไม่ได้หรือไม่ถนัดมือ แนะนำไหมขัดฟันที่เป็นแบบมีด้ามจับง่ายต่อการใช้งาน
  6. หากช่องปากแห้ง แนะนำให้จิบน้ำบ่อย ๆ 
  7. รับประทานผักผลไม้ เสริมแร่ธาตุและวิตามิน ลดอาการปากแห้ง ขับถ่ายได้ดี ลดกลิ่นภายในช่องปากได้

สำหรับผู้สูงอายุที่ใช้ฟันปลอม หรือ Edenture ชนิดถอดได้ แนะนำให้ทำความสะอาดทุกครั้ง ถ้าฟันปลอมมีลักษณะหลวม เสียดสีเจ็บหรือบิ่นให้รีบแก้ไขทันที เพื่อป้องกันการเกิดบาดแผลในช่องปาก

การดูแลสุขภาพไม่ควรรอให้ถึงวัยทองหรือวัยผู้สูงอายุถึงค่อยมาดูแล ถ้าถึงวัยนั้นอาจจะต้องรักษาแทนการดูแลก็เป็นได้ ดังนั้นอายุ 30+ ก็ควรเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกัน เพื่อลดปัญหาและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกอีกด้วย

ผู้สูงอายุหรือวัยทองควรใส่ใจดูแลช่องปากอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาสุขภาพเหงือกและฟัน เพื่อให้สามารถใช้งานได้ยาวนานที่สุด และเป็นผลดีต่อโภชนการที่พอเพียงของผู้สูงวัย แนะนำควรพบทันตแพทย์ปีละ 2 ครั้งเพื่อสุขภาพฟันและคุณภาพชีวิตที่ดี 

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น