อาการผู้ชายวัยทอง ดูยังไง?

เคยสงสัยมั้ยว่าผู้ชายเป็นวัยทองได้มั้ย?? 

ผู้ชายก็เป็นวัยทองได้ค่ะ วัยทองผู้ชายก็คือ ภาวะลดลงในฮอร์โมนเพศชาย วัยทองของผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันค่ะ

วัยทองผู้ชาย คือภาวะฮอร์โมนทางเพศค่อย ๆ ลดระดับลง แต่สำหรับวัยทองผู้หญิง คือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเป็น ศูนย์ ( ไม่ได้ค่อย ๆ ลดลงแบบเพศชาย ) วัยทองเพศชายจะเริ่มที่อายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนจะค่อย ๆ ลดลง ทำให้ดูเหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แต่พออายุมากขึ้นจะเริ่มสังเกตอาการได้ 

ผลกระทบของวัยทองในผู้ชาย มีการเปลี่ยนแปลงทั้งภายนอกและภายใน คือร่างกายมวลกล้ามเนื้อลดลง อ่อนแรง เหนื่อยง่าย ไม่กระชุ่มกระชวย ศักยภาพในร่างกายลดลง ความต้องการทางเพศน้อยลง อวัยวะเพศไม่แข็งตัวในยามเช้า นอนไม่หลับ ในบางรายอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ มันคือความเสื่อมของร่างกายตามธรรมชาติ 

ปัจจัยเริ่งภาวะที่ทำให้เข้าสู่วัยทองเร็วขึ้น

  • การทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ
  • สูบบุหรี่
  • ความเครียด
  • ดื่มแอลกอฮอร์เกินปริมาณ
  • โรคต่าง ๆ ที่เป็นปัจจัยเสริม เช่น ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เป็นต้น 

วิธีการรับมือกับวัยทองผู้ชายก็จะคล้ายกับวัยทองผู้หญิง

  • นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แนะนำแอโรบิกอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 – 5 วัน ต่อสัปดาห์
  • ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ
  • รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  • งดสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์
  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดี เหมาะสมกับร่างกาย
  • ออกไปพักผ่อนนอกบ้าน เพื่อลดการหมกมุ่นเรื่องเพศ
  • ถ้ามีปัญหาเรื่องสภาพจิตใจ ควรปรึกษาจิตแพทย์

อาการวัยทองสามารถดูแลโดยการใช้ฮอร์โมนทดแทน แต่ควรปรึกษาแพทย์เพราะมีผลเสียต่อร่างกาย 

แนะนำให้เตรียมสุขภาพให้พร้อมก่อนถึงวัยทอง เพราะเมื่อถึงอายุเข้าสู่วัยทองแล้ว อาจจะมีโรคต่าง ๆ เข้ามา ทำให้มีผลกระทบกับการดูแลสุขภาพที่ยากขึ้น เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็ควรหันมาดูแลตัวเองนะคะทุกคน 

สร้างความมั่นใจได้ทุกวัน กับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับผู้ชายวัยทอง

ซิงก์แอนด์คลอลาเจน

กิฟฟารีน ถั่งเช่า

อ้างอิง